Untuk mencari gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang, banyak orang beralih ke pengobatan kuno dan suplemen alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Salah satu pengobatan yang mendapat banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir adalah sekam psyllium. Psyllium husk, yang berasal dari pengobatan Asia Selatan, menjadi semakin populer di Amerika Serikat karena banyak manfaat kesehatannya. Dari meningkatkan pencernaan hingga menekan nafsu makan dan bahkan memainkan peran penting dalam pembuatan kue bebas gluten, psyllium terbukti menjadi suplemen nutrisi serbaguna dan berharga untuk Gen Z, yang mengandalkan obat diabetes tipe 2 untuk menurunkan berat badan. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang psyllium husk dan mengapa ini dianggap sebagai alternatif yang lebih murah daripada Ozempic.
Psyllium husk, juga dikenal sebagai ispaghula husk, diperoleh dari biji tanaman pisang raja dan berasal dari Asia Selatan dan kawasan Mediterania. Suplemen serat alami ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad karena berbagai manfaat kesehatannya, terutama dalam sistem Ayurveda dan Unani.
Salah satu manfaat psyllium husk yang paling terkenal dan dipelajari adalah efek positifnya terhadap kesehatan sistem pencernaan. Serat larut dalam sekam psyllium menyerap air dan membentuk zat seperti gel yang dapat membantu melunakkan tinja dan melancarkan buang air besar secara teratur.
Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita sembelit atau sindrom iritasi usus besar (IBS).
Di era produksi ozon, kesadaran akan kesehatan semakin meningkat dan banyak orang beralih ke sekam psyllium sebagai alat untuk mengendalikan nafsu makan dan mengatur berat badan.
Jika dikonsumsi dengan air, kulit psyllium akan mengembang di perut sehingga menimbulkan rasa kenyang. Ini membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan mencegah makan berlebihan, menjadikannya sekutu yang berharga dalam upaya pengendalian berat badan.
Bagi orang dengan sensitivitas gluten atau penyakit celiac, membuat kue bebas gluten bisa menjadi tantangan. Psyllium husk telah menjadi bahan populer dalam resep bebas gluten.
Mereka bertindak sebagai pengikat dan memberikan struktur pada makanan yang dipanggang, sehingga menghasilkan roti, muffin, dan pancake bebas gluten yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki tekstur yang enak.
Dengan penekanan pada pola makan seimbang, olahraga teratur, dan pilihan yang cermat, banyak orang mencari solusi alami dan holistik untuk meningkatkan kesehatan mereka. Psyllium husk sangat ideal untuk pendekatan ini karena memberikan sejumlah manfaat kesehatan tanpa memerlukannya
BDO adalah sumber daya kesehatan online terbesar dan terlengkap di dunia khusus untuk orang Afrika-Amerika. BDO memahami bahwa keunikan budaya Kulit Hitam—warisan dan tradisi kita—memainkan peran penting dalam kesehatan kita. BDO menawarkan cara inovatif untuk mendapatkan informasi kesehatan yang Anda perlukan dalam bahasa sehari-hari sehingga Anda dapat mengatasi perbedaan, mendapatkan kendali, dan menjalani kehidupan yang memuaskan.