Meskipun pola makan sehat pada akhirnya merupakan cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, banyak dari kita kekurangan waktu dan sumber daya yang diperlukan untuk mengikuti rekomendasi ini secara konsisten. Multivitamin adalah cara terbaik untuk melengkapi pola makan Anda, terutama bagi wanita yang mungkin mengalami masa-masa dalam hidup mereka ketika tubuh mereka kekurangan vitamin dan mineral penting (seperti menstruasi, kehamilan, pascapersalinan, dan menopause).
Ada banyak diskusi mengenai apakah multivitamin benar-benar dapat meningkatkan kesehatan kita. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen hanya membuang-buang waktu, sebagian besar dokter setuju bahwa disarankan untuk meminumnya sekali sehari. Faktanya, penelitian terbaru dari Wake Forest University dan Brigham Women's Hospital menyimpulkan bahwa multivitamin dapat meningkatkan kemampuan berpikir pada lansia dan membantu mencegah penurunan kognitif. Saat ini, lebih dari 6,5 juta orang Amerika menderita penyakit Alzheimer (bentuk paling umum dari demensia).
Namun tidak semua multivitamin itu sama. Dengan banyaknya pilihan di pasaran, ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, termasuk kualitas nutrisi, produksi, dan kesesuaian untuk berbagai kebutuhan kesehatan dan usia. StudyFinds berupaya menemukan suplemen multivitamin harian terpopuler untuk wanita di situs web pakar. Untuk temuan kami, kami mengunjungi 10 situs kesehatan terkemuka untuk mengetahui multivitamin mana yang paling direkomendasikan untuk wanita. Daftar kami didasarkan pada multivitamin untuk wanita yang menerima ulasan paling positif di situs ini.
Favorit pria dan wanita, Ritual Multivitamin menawarkan tablet komprehensif yang mengandung bahan-bahan utama untuk membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Bahan-bahan seperti vitamin D, magnesium dan omega-3 DHA membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan kelesuan yang sering kita rasakan.
“Vitamin Esensial Wanita 100% vegan dan mencakup sembilan bahan penting: asam folat, omega-3, B12, D3, zat besi, K2, boron, dan magnesium. Dimasukkannya omega-3 dapat membantu mengatur peradangan dan mengurangi pembekuan darah, yang jarang terjadi pada kelahiran kembar,” kata seorang ginekolog yang bekerja dengan spesialis kesehatan wanita di Dallas kepada majalah Prevention.
Menurut Healthline, sebuah studi klinis menunjukkan peningkatan kadar vitamin D dan DHA pada 105 wanita sehat berusia 21 hingga 40 tahun yang mengonsumsi produk tersebut selama 12 minggu.
Para ahli sepakat bahwa jika Anda mencari campuran vitamin organik murni untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, Garden of Life Multivitamin adalah tempat yang tepat untuk memulai.
“Tablet ini mengandung 15 vitamin dan mineral yang berasal dari makanan organik utuh untuk memenuhi kebutuhan harian Anda yang direkomendasikan atau lebih. Anda juga akan mendapat manfaat dari bentuk aktif vitamin B12, yang meningkatkan tingkat energi dan metabolisme.
Garden of Life adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang merasa pola makannya kurang, dan merek tersebut menyertakan nutrisi dari 24 buah dan sayuran yang ditanam secara organik.
“Dengan menambahkan kalsium, magnesium, seng, dan asam folat, yang dikatakan dapat membantu sistem reproduksi, dapat membantu Anda hamil atau mempersiapkan kehamilan,” tambah Total Shape.
Nature Made menduduki peringkat #1 di antara multivitamin yang paling direkomendasikan oleh banyak pakar kesehatan, bukan hanya karena harganya yang terjangkau, namun juga karena perpaduan 23 vitaminnya yang efektif dan andal.
“Anda bisa mendapatkan multivitamin Nature Made di setiap tahap kehidupan wanita (sebelum melahirkan, pasca melahirkan, dan di atas 50 tahun). Anda dapat mempercayai kualitas Nature Made karena semua produk telah diuji dan divalidasi oleh pihak ketiga oleh USP.
Nature Made juga terkenal karena mengandung vitamin seperti zat besi dan kalsium yang direkomendasikan setiap hari, yang penting untuk kesehatan darah dan tulang wanita.
Uma Naidu, Kepala Psikiatri Nutrisi dan Gaya Hidup di Rumah Sakit Umum Massachusetts, mengatakan kepada Insider bahwa 13 vitamin penting, termasuk A, B, C, dan D, memainkan peran penting dalam tubuh dan penting untuk kesehatan penglihatan, kulit, dan tulang. dan wanita.
MegaFood Multivitamin mengandung serangkaian vitamin mengesankan yang berasal dari makanan utuh. Produk vitamin ini mencakup target campuran untuk wanita usia subur dan wanita pascamenopause.
Multivitamin sekali sehari ini mengandung bahan-bahan yang membantu menyeimbangkan suasana hati, meningkatkan respons stres (berkat tiga adaptogen:ashwagandha, acanthopanax berduri, Danschisandra chinensis), dan bahkan dapat memperbaiki gejala pramenstruasi,” tulis Greatest.
“Jika Anda benci menelan pil, atau sering lupa meminum beberapa dosis harian, Anda harus mempertimbangkan opsi ini, yang oleh banyak wanita di internet disebut sebagai multivitamin harian terbaik kami,” tambah Total Shape.
Seperti biasa, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum membuat keputusan akhir tentang suplemen dan asupan suplemen.
Meaghan Babaker adalah jurnalis dan penulis lepas yang sebelumnya bekerja di New York untuk CBS New York, CBS Local dan MSNBC. Setelah pindah ke Jenewa, Swiss pada tahun 2016, ia terus menulis untuk Digital Luxury Group, The Travel Corporation, dan publikasi internasional lainnya sebelum bergabung dengan tim editorial StudyFinds.
Gigi ular dapat membantu para ilmuwan membuat jarum suntik generasi berikutnya, mencegah penikaman Anak-anak dengan orang tua yang ketat lebih cenderung makan berlebihan dan menjadi gemuk Teh hijau terbaik untuk tahun 2022: 4 merek teratas yang direkomendasikan oleh situs ahli Memperingatkan bahwa tes umum yang digunakan untuk mendeteksi keracunan karbon monoksida tidak akurat . Perguruan Tinggi Terbaik 2023: MIT, Yale, Caltech Peringkat 500 Kopi Teratas 2022: 5 Merek Teratas Dari Situs Pakar dalam 5 Menit! Penelitian menunjukkan bahwa antidepresan dapat memprogram ulang otak manusia dengan menekan tombol snooze setiap pagi.