Manfaat Berberin
Kemungkinan manfaat kesehatan Berberine berasal dari pengaruhnya terhadap enzim dalam tubuh. Ini mengikat enzim dan bagian sel dan mengubah cara kerjanya. Tampaknya mempengaruhi beberapa enzim dan bahkanDNA dan RNA.
Berberine sedang dipelajari untuk melihat apakah itu dapat membantu:
Jantungkesehatan
Penderita penyakit jantung sering kali mengalami kelelahan dan detak jantung tidak teratur. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen berberin yang dikombinasikan dengan pengobatan penyakit jantung standar meringankan gejala-gejala ini, menurunkan kemungkinan kematian tanpa efek samping yang jelas.
Penurunantekanan darah
Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung danpukulan. Mengonsumsi berberin dapat membantu menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik (angka terbawah dan atas dari pembacaan tekanan darah Anda).
Penurunan berat badan berberin
Meskipun berberin bukanlah pil penurun berat badan yang ajaib, berberin dapat membantu orang dengan indeks massa tubuh (BMI) di atas 30 untuk menurunkan berat badan. Dua penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen selama 3 bulan menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan. Ini mungkin karena berberin membantu mengontrol insulin dan hormon lain yang mengatur sel-sel lemak Anda.
Efek Samping Berberin
Suplemen berberin mungkin bermanfaat dan aman bagi banyak orang, namun terkadang memiliki efek samping. Potensi efek samping berberin meliputi:
Komplikasi pencernaan. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap berberin menemukan bahwa berberin dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung, pada beberapa orang. Namun, gejala-gejala ini biasanya hilang dalam waktu 4 minggu.
Tekanan darah rendah. Efek penurunan tekanan darah Berberine sangat membantu jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Namun bagi sebagian orang, efek ini bisa menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah, sehingga bisa berbahaya.
Bisakah berberin merusak hati?
Senyawa ini dapat menurunkan kemungkinan terjadinya cedera hati tertentu dan biasanya aman untuk hati. Dampaknya terhadap metabolisme dapat meningkatkan kesehatan hati, menurunkan peradangan di hati, dan berpotensi mengobati penyakit hati berlemak non-alkohol.
Seperti halnya suplemen kesehatan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi berberin.
Sumber Berberin yang Baik
Makanan kaya berberin
Anda akan menemukan berberin dalam konsentrasi tinggi pada tumbuhan, termasuk:
- Hidrastis canadensis(segel emas)
- Koptis chinensis(koptis atau benang emas)
- Berberis aquifolium(Anggur Oregon)
- Berberis vulgaris(barberry)
- Berberis aristata(pohon kunyit)
Suplemen berberin
Berberine tersedia tanpa resep sebagai suplemen makanan, baik sendiri atau dikombinasikan dengan herbal dan zat nutrisi lainnya.
Dosis berberin
Dosis berberin yang disarankan adalah 250 mg atau 500 mg dua atau tiga kali sehari. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program suplemen baru untuk memastikan program tersebut sesuai dengan kebutuhan spesifik dan status kesehatan Anda.
Kesimpulan
Berberin, senyawa yang ditemukan di berbagai tanaman, seperti barberry Eropa dan anggur Oregon, memiliki sejarah panjang dalam penggunaan obat sejak lebih dari 3000 tahun yang lalu. Ini memiliki manfaat potensial dalam mengobati kondisi seperti diabetes, kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan PCOS. Namun hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan tekanan darah rendah pada beberapa orang.
Waktu posting: 26 Juli-2024
