Manfaat Berberin
Manfaat kesehatan berberin yang mungkin didapatkan berasal dari pengaruhnya terhadap enzim dalam tubuh. Berberin mengikat enzim dan bagian-bagian sel serta mengubah cara kerjanya. Tampaknya berberin memengaruhi beberapa enzim dan bahkanDNA dan RNA.
Berberin sedang diteliti untuk melihat apakah dapat membantu mengatasi:
Jantungkesehatan
Penderita penyakit jantung sering mengalami kelelahan dan detak jantung tidak teratur. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen berberin yang dikombinasikan dengan pengobatan standar penyakit jantung dapat meringankan gejala-gejala ini, menurunkan kemungkinan kematian tanpa efek samping yang nyata.
Penurunantekanan darah
Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung dangoresanMengonsumsi berberin dapat membantu menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik Anda (angka bawah dan atas dari hasil pengukuran tekanan darah Anda).
Berberine untuk menurunkan berat badan
Meskipun berberin bukanlah pil ajaib untuk menurunkan berat badan, berberin dapat membantu orang dengan indeks massa tubuh (BMI) di atas 30 untuk menurunkan berat badan. Dua studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen selama 3 bulan menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan. Hal ini mungkin karena berberin membantu mengontrol insulin dan hormon lain yang mengatur sel-sel lemak Anda.
Efek Samping Berberin
Suplemen berberin mungkin bermanfaat dan aman bagi banyak orang, tetapi terkadang dapat menimbulkan efek samping. Potensi efek samping berberin meliputi:
Komplikasi pencernaan. Sebuah studi yang dilakukan dengan berberin menemukan bahwa zat ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung, pada beberapa orang. Namun, gejala-gejala ini biasanya hilang dalam waktu 4 minggu.
Tekanan darah rendah. Efek berberin dalam menurunkan tekanan darah bermanfaat jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Namun bagi sebagian orang, efek ini dapat menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah, yang bisa berbahaya.
Apakah berberin dapat merusak hati?
Senyawa ini dapat menurunkan kemungkinan terjadinya cedera hati tertentu dan umumnya aman untuk hati. Dampaknya pada metabolisme dapat meningkatkan kesehatan hati, mengurangi peradangan di hati, dan berpotensi mengobati penyakit hati berlemak non-alkoholik.
Seperti halnya suplemen kesehatan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi berberin.
Sumber Berberin yang Baik
Makanan kaya berberin
Anda akan menemukan berberin dalam konsentrasi tinggi di berbagai tanaman, termasuk:
- Hydrastis canadensis(goldenseal)
- Coptis chinensis(coptis atau benang emas)
- Berberis aquifolium(Anggur Oregon)
- Berberis vulgaris(beri beri)
- Berberis aristata(kunyit pohon)
Suplemen berberin
Berberin tersedia tanpa resep sebagai suplemen makanan, baik sendirian atau dikombinasikan dengan herbal dan zat nutrisi lainnya.
Dosis berberin
Dosis berberin yang disarankan adalah 250 mg atau 500 mg dua atau tiga kali sehari. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program suplemen baru untuk memastikan program tersebut sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Kesimpulan
Berberin, senyawa yang ditemukan dalam berbagai tanaman, seperti barberry Eropa dan anggur Oregon, memiliki sejarah panjang penggunaan obat yang sudah ada sejak lebih dari 3000 tahun yang lalu. Senyawa ini berpotensi bermanfaat dalam mengobati kondisi seperti diabetes, kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan PCOS. Namun, pada beberapa orang, berberin dapat menyebabkan masalah pencernaan dan tekanan darah rendah.
Waktu posting: 26 Juli 2024
