Seperti yang Anda ketahui, pria dan wanita memiliki metabolisme dan fungsi tubuh yang berbeda. Produsen suplemen tidak bisa mengambil pendekatan yang seragam dalam hal suplemen yang dirancang untuk wanita. Ada banyak suplemen penurun berat badan di pasaran yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal. Bahkan setelah mencoba beberapa suplemen nutrisi, banyak wanita tidak mencapai tujuan penurunan berat badannya.

Alasan mengapa banyak suplemen tidak efektif untuk wanita adalah karena suplemen tersebut dirancang dengan mempertimbangkan tubuh pria. Seperti yang kita ketahui bersama, ada perbedaan besar antara tubuh pria dan wanita.

Agar suatu suplemen makanan efektif bagi tubuh wanita, maka harus mengandung bahan-bahan yang lebih efektif memperlancar proses penurunan berat badan bagi seorang wanita. Untuk menjaga berat badan yang sehat, banyak wanita beralih ke gym atau melakukan diet ketat.
Garcinia Cambogia adalah buah asli Asia Tenggara. Ini populer sebagai suplemen penurun berat badan karena kemampuannya mengurangi rasa lapar dengan menghambat enzim yang terlibat dalam pencernaan.
Bahan aktif dalam Garcinia Cambogia adalah asam hidroksisitrat (HCA), yang diubah menjadi sitrat di hati. HCA menghambat enzim yang disebut ATP-sitrat lyase, yang memecah karbohidrat menjadi glukosa. Glukosa kemudian disimpan di otot dan hati sebagai glikogen. Jika ini terjadi, gula darah Anda tetap stabil dan Anda tidak menginginkan makanan manis.
Garcinol, komponen lain dari Garcinia Cambogia, merangsang produksi serotonin di otak. Serotonin membantu mengendalikan nafsu makan dan suasana hati.
Secara umum Garcinia Cambogia menekan nafsu makan. Anda akan merasa kenyang lebih cepat dari biasanya. Selain itu, konsentrasi HCA yang tinggi pada Garcinia Cambogia memungkinkan tubuh Anda membakar kalori bahkan saat Anda tidur.
Acai berry adalah buah kecil berwarna merah dengan rona ungu. Di alam, mereka tumbuh di hutan hujan Amazon. Acai berry mengandung antosianin, antioksidan yang melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker.
Antosianin adalah antioksidan kuat yang mencegah kerusakan DNA akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel Anda.
Dalam sebuah penelitian, partisipan mengonsumsi ekstrak acai atau plasebo sebelum makan. Orang yang mengonsumsi ekstrak acai mengalami penurunan nafsu makan yang signifikan.
Studi lain menemukan bahwa orang yang makan acai memiliki trigliserida lebih rendah dan kolesterol HDL lebih tinggi. Trigliserida merupakan lemak jahat yang menumpuk di dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
Acai berry juga mengandung polifenol, senyawa yang meningkatkan sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin mengukur seberapa baik tubuh Anda menggunakan insulin untuk mengubah makanan menjadi energi. Reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik dapat menyebabkan diabetes.
Penelitian lain menunjukkan bahwa acai berry dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah penumpukan lemak di rongga perut.
Biji kopi hijau adalah biji hijau kering dari pohon kopi Arabika. Biji kopi hijau kaya akan asam klorogenat, yang membantu
Asam klorogenat menghambat penyerapan gula di usus. Ini mencegah kelebihan gula diserap ke dalam darah. Hasilnya, Anda akan merasa kurang lapar dan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji kopi hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang mengontrol kadar gula darah. Jika tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin, ini memberi sinyal pada otak Anda untuk melepaskan dopamin, neurotransmitter yang membuat Anda merasa bahagia. Dopamin menyebabkan perasaan senang.

Namun, jika tubuh Anda tidak memproduksi cukup insulin, Anda tidak akan bisa menggunakannya dengan baik. Otak Anda mengirimkan pesan yang memberitahu Anda untuk makan lebih banyak.
Glukomanan adalah serat makanan larut yang ditemukan di akar konjak. Glukomanan membantu mengendalikan nafsu makan karena memperlambat pencernaan. Ini juga meningkatkan pergerakan usus secara teratur dan mengurangi kembung.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa glukomanan menghambat hormon ghrelin yang disebut ghrelin dan merangsang hormon lain yang membuat Anda merasa kenyang.
Para peneliti memberi peserta plasebo atau suplemen yang mengandung 10 gram glukomanan setiap hari selama dua minggu. Peserta yang mengonsumsi glukomanan mengonsumsi lebih sedikit kalori selama periode pengujian.
Glukomanan juga meningkatkan bakteri usus yang sehat. Kesehatan usus memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, kesehatan usus yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Kopi mengandung kafein, stimulan yang meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan tingkat energi. Kafein juga mengatur siklus tidur Anda sehingga Anda tetap terjaga di malam hari.
Selain itu, kafein memblokir reseptor adenosin, yang menyebabkan perasaan rileks. Reseptor adenosin terletak di seluruh tubuh. Mereka memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan pola tidur Anda.
Reseptor adenosin bekerja dengan mengirimkan pesan kimia ke otak Anda. Pembawa pesan ini memberi tahu otak Anda kapan harus istirahat dan kapan harus bangun. Saat Anda mengonsumsi kafein, bahan kimia ini diblokir.
Hal ini membuat otak Anda berpikir bahwa ia perlu bangun lebih awal dari biasanya. Kemudian Anda akan lelah dan tertidur.
Ini juga meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan. Ini akan mempercepat metabolisme Anda dan membakar kalori ekstra.
Kolin adalah nutrisi yang ditemukan dalam makanan seperti telur, susu, daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Suplemen kolin tersedia tanpa resep dokter.
Sebuah penelitian membandingkan kolin dengan plasebo pada pria dan wanita yang kelebihan berat badan. Peserta diminta mengonsumsi 3 gram kolin atau plasebo setiap hari selama delapan minggu.
Orang yang mengonsumsi kolin mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang mengonsumsi plasebo. Mereka juga mendapatkan hasil yang lebih baik dalam tes metabolisme. Tes metabolik mengukur seberapa efisien tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi.
Kunyit adalah bumbu yang berasal dari akar kunyit. Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Kurkumin telah digunakan sebagai obat sejak zaman kuno. Saat ini kurkumin sedang diteliti kemampuannya dalam mengobati radang sendi, kanker, Alzheimer, dan diabetes. Ilmu pengetahuan saat ini menunjukkan bahwa kurkumin mungkin memainkan peran positif dalam penurunan berat badan. Dalam sebuah penelitian tahun 2009, kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, ditemukan menghambat pertumbuhan jaringan adiposa pada tikus. Pertambahan berat badan menyebabkan pembuluh darah membesar sehingga mendorong pertumbuhan jaringan lemak baru. Kurkumin menghalangi pembentukan pembuluh darah ini, sehingga membatasi pertumbuhan jaringan adiposa baru.