Seperti yang Anda ketahui, pria dan wanita memiliki metabolisme dan fungsi tubuh yang berbeda. Produsen suplemen tidak dapat menggunakan pendekatan satu ukuran untuk semua dalam hal suplemen yang dirancang untuk wanita. Ada banyak suplemen penurun berat badan di pasaran yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal Anda. Bahkan setelah mencoba beberapa suplemen nutrisi, banyak wanita tidak mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.

Alasan mengapa banyak suplemen tidak efektif untuk wanita adalah karena suplemen tersebut dirancang dengan mempertimbangkan tubuh pria. Seperti yang kita ketahui, ada perbedaan besar antara tubuh pria dan wanita.

Agar suplemen makanan efektif untuk tubuh wanita, suplemen tersebut harus mengandung bahan-bahan yang lebih efektif memfasilitasi proses penurunan berat badan bagi wanita. Untuk menjaga berat badan yang sehat, banyak wanita beralih ke pusat kebugaran atau diet ketat.
Garcinia Cambogia adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini populer sebagai suplemen penurun berat badan karena kemampuannya mengurangi rasa lapar dengan menghambat enzim yang terlibat dalam pencernaan.
Bahan aktif dalam Garcinia Cambogia adalah asam hidroksisitrat (HCA), yang diubah menjadi sitrat di hati. HCA menghambat enzim yang disebut ATP-sitrat liase, yang memecah karbohidrat menjadi glukosa. Glukosa kemudian disimpan di otot dan hati sebagai glikogen. Ketika ini terjadi, kadar gula darah Anda tetap stabil dan Anda tidak menginginkan makanan manis.
Garcinol, komponen lain dari Garcinia Cambogia, merangsang produksi serotonin di otak. Serotonin membantu mengendalikan nafsu makan dan suasana hati.
Secara umum, Garcinia Cambogia menekan nafsu makan. Anda akan merasa kenyang lebih cepat dari biasanya. Selain itu, konsentrasi HCA yang tinggi dalam Garcinia Cambogia memungkinkan tubuh Anda membakar kalori bahkan saat Anda tidur.
Buah acai adalah buah kecil berwarna merah dengan semburat ungu. Di alam, buah ini tumbuh di hutan hujan Amazon. Buah acai mengandung antosianin, antioksidan yang melindungi dari penyakit jantung dan kanker.
Antosianin adalah antioksidan kuat yang mencegah kerusakan DNA akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel Anda.
Dalam sebuah penelitian, peserta mengonsumsi ekstrak acai atau plasebo sebelum makan. Orang yang mengonsumsi ekstrak acai mengalami penurunan nafsu makan yang signifikan.
Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi acai memiliki trigliserida lebih rendah dan kolesterol HDL lebih tinggi. Trigliserida adalah lemak jahat yang menumpuk dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
Buah acai juga mengandung polifenol, senyawa yang meningkatkan sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin mengukur seberapa baik tubuh Anda menggunakan insulin untuk mengubah makanan menjadi energi. Reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik dapat menyebabkan diabetes.
Studi lain menunjukkan bahwa buah acai dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah penumpukan lemak di rongga perut.
Biji kopi hijau adalah biji hijau kering dari pohon kopi Arabika. Biji kopi hijau kaya akan asam klorogenik, yang membantu
Asam klorogenik menghambat penyerapan gula di usus. Hal ini mencegah kelebihan gula diserap ke dalam darah. Akibatnya, Anda akan merasa kurang lapar dan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji kopi hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang mengontrol kadar gula darah. Jika tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin, tubuh akan memberi sinyal ke otak untuk melepaskan dopamin, neurotransmiter yang membuat Anda merasa bahagia. Dopamin menyebabkan perasaan senang.

Namun, jika tubuh Anda tidak memproduksi cukup insulin, Anda tidak akan dapat menggunakannya dengan benar. Otak Anda akan mengirimkan pesan yang memberitahu Anda untuk makan lebih banyak.
Glucomannan adalah serat makanan larut yang ditemukan dalam akar konjac. Glucomannan membantu mengontrol nafsu makan karena memperlambat pencernaan. Selain itu, glucomannan juga mendorong pergerakan usus yang teratur dan mengurangi kembung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa glukomanan menghambat hormon ghrelin dan merangsang hormon lain yang membuat Anda merasa kenyang.
Para peneliti memberikan plasebo atau suplemen yang mengandung 10 gram glukomanan setiap hari selama dua minggu kepada para peserta. Peserta yang mengonsumsi glukomanan mengonsumsi kalori secara signifikan lebih sedikit selama periode pengujian.
Glucomannan juga meningkatkan bakteri baik dalam usus. Kesehatan usus memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, kesehatan usus yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Kopi mengandung kafein, stimulan yang meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan tingkat energi. Kafein juga mengatur siklus tidur Anda sehingga Anda tetap terjaga di malam hari.
Selain itu, kafein memblokir reseptor adenosin, yang menyebabkan perasaan rileks. Reseptor adenosin terletak di seluruh tubuh. Reseptor ini memainkan peran kunci dalam mengatur suasana hati dan pola tidur Anda.
Reseptor adenosin bekerja dengan mengirimkan zat kimia pembawa pesan ke otak Anda. Zat-zat kimia ini memberi tahu otak Anda kapan harus beristirahat dan kapan harus bangun. Ketika Anda mengonsumsi kafein, zat-zat kimia ini diblokir.
Hal ini membuat otak Anda berpikir bahwa ia perlu bangun lebih awal dari biasanya. Kemudian Anda akan merasa lelah dan tertidur.
Hal ini juga meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan. Ini akan mempercepat metabolisme Anda dan membakar kalori ekstra.
Kolin adalah nutrisi yang ditemukan dalam makanan seperti telur, susu, daging, ikan, kacang-kacangan, dan buncis. Suplemen kolin tersedia tanpa resep dokter.
Sebuah studi membandingkan kolin dengan plasebo pada pria dan wanita yang kelebihan berat badan. Peserta diminta untuk mengonsumsi 3 gram kolin atau plasebo setiap hari selama delapan minggu.
Orang yang mengonsumsi kolin mengalami penurunan berat badan lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi plasebo. Mereka juga menunjukkan hasil yang lebih baik dalam tes metabolisme. Tes metabolisme mengukur seberapa efisien tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi.
Kunyit adalah rempah yang berasal dari akar kunyit. Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Kurkumin telah digunakan sebagai obat sejak zaman kuno. Saat ini, kurkumin sedang dipelajari kemampuannya untuk mengobati radang sendi, kanker, Alzheimer, dan diabetes. Ilmu pengetahuan terkini menunjukkan bahwa kurkumin mungkin berperan positif dalam penurunan berat badan. Dalam sebuah studi tahun 2009, kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, ditemukan dapat menghambat pertumbuhan jaringan adiposa pada tikus. Penambahan berat badan menyebabkan pembuluh darah melebar, yang memicu pertumbuhan jaringan lemak baru. Kurkumin memblokir pembentukan pembuluh darah ini, sehingga membatasi pertumbuhan jaringan adiposa baru.