APA ITU 5-HTP?

5-HTP adalah asam amino alami dalam tubuh manusia dan prekursor kimia serotonin.

Serotonin adalah neurotransmitter yang membantu menghasilkan bahan kimia yang membuat kita merasa baik. Tubuh manusia memproduksi serotonin melalui jalur berikut: triptofan→5-HTP→serotonin.

Perbedaan antara 5-HTP dan Triptofan:

5-HTP merupakan produk alami yang diekstraksi dari biji tanaman Griffonia, tidak seperti triptofan yang diproduksi secara sintetis atau melalui fermentasi bakteri. Ditambah lagi, 50 mg 5-HTP kira-kira setara dengan 500 mg triptofan.

Sumber Botani – Griffonia simplicifolia

Semak merambat berkayu yang berasal dari Afrika Barat dan Afrika Tengah. khususnya Sierra Leone, Ghana, dan Kongo.

Tumbuh setinggi sekitar 3 m, dan menghasilkan bunga berwarna kehijauan diikuti dengan polong hitam.

Manfaat 5-HTP:
1. Meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kualitas tidur, dan memperpanjang waktu tidur;

2. Pengobatan gangguan gairah, seperti teror tidur dan somnambulisme;

3. Pengobatan dan pencegahan obesitas (mengurangi keinginan makan makanan tidak sehat dan meningkatkan rasa kenyang);

4. Mengobati depresi;

5. Meredakan rasa cemas;

6. Pengobatan fibromyalgia, mioklonus, migrain dan ataksia serebelar.

Administrasi dan Saran :

Untuk Tidur: 100-600 mg dalam waktu 1 jam sebelum tidur baik dengan air atau camilan kecil berkarbohidrat (tetapi tanpa protein) atau setengah dosis 1/2 jam sebelum makan malam dan sisanya sebelum tidur.

Untuk Penenangan Siang Hari: 1-2 dari 100 mg setiap beberapa jam sepanjang hari sampai manfaat menenangkan terasa.

Apa cara terbaik untuk mengambil 5-HTP?

Untuk depresi, penurunan berat badan, sakit kepala, dan fibromyalgia, dosisnya harus dimulai dengan 50 mg tiga kali sehari. Jika respon tidak mencukupi setelah dua minggu, tingkatkan dosis menjadi 100 mg tiga kali sehari.

Untuk menurunkan berat badan, konsumsilah 20 menit sebelum makan.

Untuk insomnia, 100 hingga 300 mg tiga puluh hingga empat puluh lima menit sebelum tidur. Mulailah dengan dosis yang lebih rendah setidaknya selama tiga hari sebelum meningkatkan dosis.