Kebanyakan penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi makanan manis dan memerlukan berbagai perubahan gaya hidup untuk menjaga kadar gula darah tetap sehat.
Meskipun banyak penderita diabetes perlu memperhatikan asupan gulanya, berikut adalah daftar makanan pengganti yang dapat membantu mereka memilih pilihan diet yang lebih sehat.
Stevia: Stevia adalah tumbuhan alami dan benar-benar aman karena tidak mengandung karbohidrat, kalori, atau bahan buatan. Namun, rasanya jauh lebih manis dari gula dan memiliki sisa rasa yang pahit, sehingga tidak semua orang menyukainya. Ini adalah pengganti gula terbaik untuk penderita diabetes.
Erythritol: Ini adalah gula alkohol yang mengandung 6% kalori dan karbohidrat dibandingkan gula. Ini sekitar 70% lebih manis dari gula. Itu melewati sistem Anda tanpa dicerna. Sebagian besar eritritol yang Anda makan diserap ke dalam aliran darah dan dikeluarkan melalui urin. Tampaknya memiliki keamanan yang sangat baik. Namun dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan masalah pencernaan, sehingga disarankan untuk tidak melebihi 0,5 g per berat badan per hari.
Pemanis Luo Han Guo: Luo Han Guo adalah melon hijau kecil yang berasal dari Tiongkok selatan. Pemanis Luo Han Guo diekstrak dari Luo Han Guo kering. Ini 150-250 kali lebih manis dari meja makan, tidak mengandung kalori atau karbohidrat, dan tidak meningkatkan kadar gula darah. Ini menjadikannya pilihan alami yang bagus untuk penderita diabetes. Sebagai bonus tambahan, ia juga memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik.
Berberin: Berberis digunakan untuk mengobati peradangan, penyakit menular, diabetes, sembelit, dan kondisi lainnya. Konsumsi berberin secara teratur dapat menurunkan gula darah dan membantu Anda menjaganya pada tingkat optimal. Beberapa sumber berberin yang bagus termasuk barberry, segel emas, benang emas, anggur Oregon, gabus, dan kunyit. Pada tumbuhan ini, alkaloid berberin terdapat pada batang, kulit kayu, akar, dan rimpang tumbuhan. Warnanya kuning tua – sedemikian rupa sehingga digunakan sebagai pewarna alami.
Resveratrol: Ditemukan pada kulit anggur dan buah beri lainnya, diyakini dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Sumber utama resveratrol adalah anggur merah, kacang tanah, kakao, dan lingonberry, termasuk blueberry, lingonberry, dan cranberry. Pada buah anggur, resveratrol hanya terdapat pada kulit buah anggur.
Namun, mereka juga bisa dimasukkan ke dalam makanan dengan teh beringin, yang telah lama digunakan sebagai obat herbal tradisional di Jepang dan Cina.
Kromium: Konsumsi kromium secara teratur meningkatkan kemampuan reseptor insulin untuk menurunkan kadar gula darah. Sumber tanaman kromium termasuk ubi liar, jelatang, catnip, jerami oat, licorice, ekor kuda, yarrow, semanggi merah, dan sarsaparilla.
Magnesium: Mineral ini bekerja erat dengan reseptor insulin untuk menjaga kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Herbal yang kaya magnesium adalah basil, cilantro, mint, dill, thyme, gurih, sage, marjoram, tarragon, dan peterseli. Mereka mengandung ratusan miligram magnesium per porsi, yang meningkatkan pasokan mineral penting ini ke tubuh kita.
Banyak bumbu dan rempah lain yang membantu mengatasi resistensi insulin baik secara langsung maupun tidak langsung. Beberapa bahan utamanya antara lain biji fenugreek, kunyit, jahe, bawang putih, kayu manis, dan teh hijau.
Kami adalah orang yang berpengaruhperusahaan ekstrak tumbuhan, dan kami yakin bahwa kami dapat saling menguntungkan dalam bisnis. Kami menyambut grosir atau mitra mana pun untuk bekerja sama dengan kami. Kami menunggumu di sini sepanjang waktu. Silakan hubungi kami dengan bebas!